Como usar a canela para emagrecimento

Uma das mais famosas especiarias, ajudam a adquirir a forma de um sonho de canela. Em meio a uma dieta adequada e atividade física é acelerar o processo de emagrecimento. Graças como as propriedades perfumado com especiarias alcançado esse efeito, e como usá-lo corretamente, você vai aprender por diante.

As propriedades benéficas do chá de canela em pó para emagrecimento

canela para emagrecimento

Quais são as propriedades de canela contribuem para a diminuição progressiva números na balança? Isto é:

  • uma significativa aceleração do metabolismo, contribuindo para uma completa absorção de nutrientes e de ativo de sua transformação em energia;
  • a otimização do metabolismo de carboidratos e, como conseqüência, a normalização do nível de açúcar no sangue, que regula o apetite;
  • a normalização de atividades do aparelho digestivo, ou seja, mais completa assimilação dos alimentos e oportuna a evacuação de resíduos;
  • a excreção do excesso de líquido, impedindo sua estagnação nos tecidos;
  • a liberação do corpo do acumulado anteriormente resíduos e toxinas;
  • especial de ação, o que permite uma diminuição do apetite, bem como a capacidade de saciar menos quantidade de alimentos.

Como escolher a canela?

China canela, caso contrário, a chamada Cassia, em grandes quantidades é venenosa — ela só é adequado para aplicação limitada exatamente como condimento. Por outro lado, a eficiência de cássia de emagrecimento superior a canela do ceilão. Portanto, vale a pena usá-lo em quantidades limitadas — não mais do que 1 h. l. em dia. Se é necessária uma maior quantidade de especiarias, vale a pena consumir ceilão vista.

Receitas com canela e iogurte

Kefir cocktail com canela — a bebida mais popular tem emagrecimento. É delicioso, e é bastante vasto, e útil. Há várias receitas de cozinha e formas de uso.

Kefir-кориhный, dia de jejum

Você pode praticar conforme a necessidade ou uma vez por semana. Ração diária de um dia consiste de um ano e meio de litros de iogurte desnatado, que cuidadosamente impediu uma colher de chá de especiarias.

O coquetel é armazenado na geladeira e beber necessário durante o dia, em 6-7 de copos de vidro. Portanto, o conteúdo de calorias por dia será de 500 a 600 kcal. É cerca de duas vezes menor que o nível de base do metabolismo, por isso, abusar de tal lados não vale a pena. Melhor alternar o descarregamento com o iogurte e canela tubo de descarga dia a farinha de aveia.

O efeito esperado da kefir-кориhного dia ou menos um quilo e meio. É preciso entender que não é apenas e nem tanto por conta do tecido adiposo: a maior parte do fio de prumo — isso não entrou no corpo de comida e derivado líquido.

Quando uma prática sistemática e descarga do dia suave emagrecimento ocorre devido à diminuição da semana de calorias 1000 kcal em comparação com a média de norma, que por 7 semanas resulta em perda de cerca de quilos de pura gordura. E é só por conta do déficit de calorias, e essas propriedades canela ajudam a dobrar ou triplicar o resultado, especialmente se conectar mais e exercícios físicos. Por exemplo, comece a fazer todos os dias um exercício de "correia", em suas mais variadas formas.

Kefir-кориhный jantar

Se substituir uma das refeições (jantar) a um copo de iogurte com canela, será possível reduzir o conteúdo calórico da dieta diária em 300-400 kcal. No total, o déficit calórico por mês será de até 12.000 kcal, e isso é o equivalente a quase 2 kg de gordura. Se considerarmos o efeito adicional de canela, obtemos o ideal em termos de perda de peso entre 3 e 5 kg em um mês, que sai exatamente massa gorda, sem perda da umidade e do tecido muscular.

Em qualquer um dos dois acima de esquemas pode ser consumido kefir-cocktail de maçã com canela. Para fazer isso você precisa derrubar no liquidificador um copo de iogurte com maçã verde de tamanho médio e uma pitada de canela. As fibras contidas na apple, complementa a propriedade útil de canela otimizar o trabalho de um TRATO, sim, e gosto dessa festa elevados. Uma agradável bebida refrescante permite perder peso não é apenas rápido e útil, mas com prazer.

Preparação da bebida com aditivos

Desenvolvendo o tema de deliciosos e saudáveis aditivos, kefir-кориhный cocktail pode aduzir de trigo, de aveia ou de quaisquer outros farelo (de sobremesa colher de sopa em um copo) e um par de bagas moídas, fresco ou curada ameixas. Idealmente, o farelo, ameixas e meia colher de chá de canela chicoteiam com o iogurte no liquidificador. Se pronto o coquetel, em algum momento de colocar na geladeira, vai filtro de ar para a mousse, que é possível comer com a colher.

como tomar canela

É particularmente bom, esta receita é para quem sofre de prisão de ventre, pois a entrada na composição da bebida ingredientes ativam o peristaltismo intestinal e contribuem para a eliminação acumulada nele toxinas.

Outro tipo de suplementos é o gengibre e a pimenta. Nesta parte a ação de canela repetidamente reforçada por outras especiarias. A capacidade de gengibre estimular o metabolismo é bem conhecida, e uma pimenta vermelha, e não se transforma de um cocktail no "metabólica é uma bomba". Receita para um coquetel:

  1. Esprema bem em um copo de iogurte uma pitada de pimenta vermelha.
  2. Adicionar a metade de uma colher de chá de gengibre em pó e canela.
  3. Mais uma vez tudo cuidadosamente.

Naturalmente, a mistura acontece o ano inteiro, de modo que não vale a pena beber com o estômago vazio, a melhor opção para a noite. E, claro, é preciso observar a segurança de pessoas, que têm problemas com a digestão.

Se a recepção de kefir-кориhного festa em qualquer forma ou regularmente faz com que a dor abdominal e a diarreia, a partir de uma forma de emagrecer terá de desistir.

Como aplicar a canela com mel?

Há evidências de que a mistura de mel com canela permite perder peso de 5 a 7 kg por mês. Não só o tempero combina muito bem com o mel, a gosto, ela ainda e muito органиhна em termos de propriedades úteis. Mel reforça a influência de canela sobre o metabolismo, atua beneficamente sobre o trabalho do fígado e dos rins, impregna o organismo necessita oligoelementos.

Preparar a mistura com canela simples, mas de preferência não se desviar do que o recomendado relação:

  1. Cozinhar em uma colher de chá colher natural (não pasteurizado) de mel meia colher de chá de canela em pó.
  2. Tempero derramar um copo de água fervente, infundir sob a tampa pelo menos meia hora, coe.
  3. Depois de esfriar adicione o mel.

Por favor, note que preparar a água para o uso diário vale a pena só de canela do ceilão, para evitar intoxicação.

Beber meio copo à noite, e de manhã, antes do café da manhã. Curso de recepção da água de mel com canela — de duas a três semanas, período após o qual a perda de peso abrandar ou parar. Então, você deve fazer uma pausa para um par de semanas, após o emagrecimento com canela e mel, pode-se retomar.

Café com canela para emagrecimento

Outra combinação eficaz — é o café com canela. A cafeína é incluído na maioria das modernas queimadores de gordura, e não só por expressa tónico passos. O café também ajuda a normalizar a lipídico, a troca e exibe o excesso de líquidos dos tecidos. Graças моhегонному ação, perfumado bebida revigorante promove a liberação de organismo de toxinas, inevitavelmente, lançado no processo de destruição do tecido adiposo. Tudo isso complementa valiosas propriedades de emagrecimento canela.

Uma lenta estável emagrecimento, recomenda-se beber o café com canela no café da manhã e também durante o dia, em vez de comer. Os amantes de dietas extremas podem tentar curto prazo uma dieta com café e canela, o que limita a sua ração diária de várias xícaras de café com canela e 150 g de chocolate preto. Seguir uma dieta, você pode não mais de três dias, deve-se reduzir o uso de água de até um litro por dia. A perda de peso é, em média, 2-3 kg.

canela com leite

Além de tudo, o café com canela ainda mais delicioso! Então, se você é um amante do café, registre as seguintes receitas:

Nº 1

Se você prefere o café solúvel ou simplesmente não tem tempo para fabricação de pó, use esta rápida a receita:

  1. Misture em seco 1 copo de h. l. de café solúvel e um quarto de colher de chá de canela.
  2. Cubra com água fervente.
  3. Depois de cinco minutos, adicione a pimenta na ponta de uma faca.

Se beber esse aguda mistura você não pode, é permitido adicionar um adoçante sintético.

Nº 2

Esta receita gourmet, que não estão acostumados a pressa, quando se trata de café:

  1. Misture em turka 3 h. l. café em pó e meia colher de chá de canela.
  2. Preencha 150 a 200 ml de água fria e leve ao fogo até ferver (não ferver).

Nº 3

Café com especiarias: três chás lожкам natural de pó de café, adicione uma ervilha de pimenta da jamaica, uma estrela de cravo e um pau de canela do ceilão. Despeje tudo isso de 300 ml de água fresca e aquecer em fogo baixo até ferver. Retire do fogo e deixe descansar por 3 a 5 minutos.

Nº 4

Mais uma receita picante: misturar turka 2 h. l. de pó de café, quarto de colher de chá de canela e gengibre, um par de grãos de cardamomo. Adicionar 150 a 200 ml de água fria e leve para ferver em fogo brando, deixe repousar por 5 a 7 minutos e despeje um par de colheres de chá de limão ou suco de laranja.

Uso externo de café

Eficaz para o emagrecimento e uma aplicação externa café com canela. Por exemplo, na forma de антицеllюlитного exfoliação ou quebra. A mistura é preparada da seguinte forma:

  1. Misture borra de café com azeite (de oliva) de óleo em proporções iguais.
  2. Adicionar a metade de uma colher de chá de sal finamente moído, o açúcar e a canela.

Esta mistura pode ser usado como esfoliante sobre a pele úmida, durante a alma de um par de vezes por semana ou ponha sob o filme de meia hora na forma de quebra.

Como preparar a queima de gordura o chá de canela?

Se você não pertence a fãs de café, é perfeitamente possível substituir o chá. A maneira mais fácil basta adicionar em qualquer chá (preto, verde, ervas) de canela em ponta de faca em cada copo. Conveniente também brew em uma garrafa térmica para todo o dia e beber a metade de um copo-copo meia hora antes da refeição. Então você precisa levar em um litro de água fervente com uma colher de sopa sem montanha russa de qualquer chá de matérias-primas e uma colher de chá de canela em pó ou uma varinha.

Há abrangentes receitas:

  • Canela + gengibre: uma colher de sopa de fatias de raiz de gengibre e um pau de canela, despeje um litro de água fria e leve para ferver em fogo médio. Ferver 5 minutos e descansar por meia hora. Não param nesta receita e da grama, melhor atender as folhas de stevia, chá verde ou hortelã na quantidade de uma colher de sopa por litro de água (adicionar melhor na fase de infusão, após a retirada do fogo).
  • Canela + mel: despeje em uma garrafa térmica litro de água morna (40 °c), adicionar 2 St. l. de mel e 1 h. l. de canela, de acordo com o par de доlек de limão. Insistir meia hora, após o qual você pode começar a beber meia xícara de 30-40 minutos antes de uma refeição.
  • Chá com leite e canela: 1 St. l. verde ou chá de ervas e a varinha ou 1 h. l. canela em pó, despeje em uma garrafa térmica com leite fervendo, deixe fermentar por pelo menos uma hora. Beber durante a descarga do dia de copo a cada 2-3 horas. Pode ser consumido de tal chá com leite e em dias normais — através de um par de horas depois de comer. De preferência, para o chá estava quente. Portanto, se ele esfria em uma garrafa térmica, pode ser pré-aquecer o parte antes do consumo.
canela com mel e chá

Contra-indicações e limitações

Canela — é amplamente usada na cozinha contemporânea e o tempero. No entanto, ela tem contra-indicações e limitações de uso. Não vale a pena perder peso com a ajuda de canela, nos seguintes casos:

  • Durante a gravidez. Um número considerável de canela na dieta da grávida pode no primeiro trimestre de provocar um aborto no segundo trimestre — eclampsia (devido a um tónico de impacto de canela na musculatura do útero).
  • No período de amamentação do bebê. Canela muda o sabor do leite, o que pode causar a recusa da criança de peito.
  • Quando baixa a coagulação do sangue, assim como a canela tem a propriedade de tornar o sangue mais fino.
  • Na fase aguda de uma úlcera ou gastrite com o aumento da acidez estomacal.
  • Quando qualquer tipo de doenças, que ocorrem com a alta temperatura, porque esse tempero — aquece.
  • Quando, após a aplicação observado a ocorrência de edema ou pruridos de pele. Neste caso, do consumo de canela se deve desistir, imediatamente, porque estes são sinais de alergia.

Canela realmente ajuda bastante rápido para se livrar do excesso de gordura. Para o processo de emagrecimento permaneceu saudável, não abuse do пряноStью, use aquele seu olhar, que cresce no Ceilão, e não deixe de outros termos correta emagrecimento — tente comer com moderação e mover-se, tanto quanto possível.

29.01.2019