Os resultados da perda de peso: a partir de bolinhos de formadores

"Minha mãe é muito gostoso prepara, ela profissional de pastelaria e sempre mimado me tragam surpresas", explica a menina fazer de excesso de peso. O seu favorito e a única criança na família, ela é o amor de adoração e não via razões para negar a si mesmo o prazer de comer mamãe bolos.

Katia Pylypets

A decisão de modificar a si mesmo e seu estilo de vida, apareceu com o tempo, – Katya olhou magras colegas e sabia que estava pronta para desistir de alto teor calórico de alimentos por causa de magreza. Mas como dizer a minha mãe, para não ofender?

Conversa de coração a coração resolveu todos os problemas a Oksana, a mãe de Katie, ouvi os argumentos da filha e se comprometeu a apoiá-lo nesta difícil empreitada.

Juntos para um sonho

A mãe não só se recusou a cozinhar habitual de alimentos de alto teor calórico do prato, para que não chamasse a atenção Katya sabores, mas também juntamente com ele matriculou-se na academia. "Eu tinha vergonha de ir lá, a minha mãe era mais calmo", lembra a menina de seus antigos complexos.

Repetindo exercícios para emagrecer treinadores, Ela arfava suar, vadios com o ritmo, mas secretamente sonhava que um dia verá os resultados de emagrecimento... e em si, será capaz de realizar o exercício.

Então, este sonho parecia uma menina inatingível. As cargas físicas estavam causando a dor. Os hábitos alimentares, mesmo não pensou desaparecer, atacando a menina nos momentos mais inconvenientes. Deixe o sonho de magreza se estendia por longos meses – Katia com a minha mãe então começou jogando, então, novamente, foi decretada a perder peso.

O que ajudou a obter os primeiros resultados da perda de peso?

"Mas eu sempre sentia que mais cedo ou mais tarde, o meu sonho se torne realidade", brinca Ela. Em busca de "seu" fitness mãe com a minha filha tentou de tudo – equipamentos de ginástica, pilates, corrida e até mesmo ioga. "E só quando cheguei à aula de step-aeróbica, é que percebi é meu!" – sorri para a menina.

Aeróbico de carga combinada com pesos elementos do dia a dia, aprenderam a forma de Katie. O excesso de peso começou a sair, e a peça aos poucos ganhou esportivo chic. A esta altura, a Kátia com a mãe através de experiências de auto-veio para uma alimentação saudável. "Depois de um treino intenso foi uma pena multiplicar por zero todos os esforços, comer algo nocivo, – disse Katya. – Mas porque há muito queria, nós começamos a pesquisar o lanche de um produto, que sacia a fome, a retomar o poder, mas não vai se transformar em gordura na cintura".

Muito intuitivo Katia abandonou assado, alimentos ricos em amido e doce, que antes era de quase metade de sua dieta diária. A menina sabia mais que todos os esforços – é a base sobre a qual será construído o seu sonho.

"No processo de emagrecimento, eu não pesava – casa nunca foi pesos", diz Katia. Os resultados de emagrecimento menina viu suas roupas – habituais vestidos-de-sino ela descaradamente grandes. Katya olhou para suas roupas e não podia acreditar que ela rachado ela ao seu lado.

Ela e hoje não sabe o seu novo "delgado" peso – exterior conjunto não apareceu em sua casa. Mas a menina sabia que a magreza não é o número na balança, e a sensação de voar e a diversão de uma forma física.

"Eu sou tão afeiçoado a passo aeróbica, que percebeu que exatamente quero fazer no futuro. Meu sonho de se tornar um treinador de cada vez, tornava-se cada vez mais de perto – no fundo, eu queria ajudar as pessoas a lidar com o excesso de peso e de baixa auto-estima. E um instrumento de luta foi aeróbica".

Os resultados de emagrecimento: miss fitness

Na escola a festa de formatura Katia gerou um furor – magro, confiante, ela chamou para si olhares de admiração de seus colegas. Mas o mais importante foi que, ao contrário dos colegas, ela não sabia exatamente de quem quer que seja. E esta escolha surpreendeu a muitos – ontem crumpet sonha em se tornar um treinador?! Katia em uma misteriosa sorriu – ela escreveu uma declaração de treinamento na academia e escola.

Desde então, passaram-se cinco anos, e Kate provou que não te enganes com a minha escolha. Hoje ela tem cinco exercícios por dia, de surpreendente alongamento e uma lista que ajudou a mudar a sua forma para melhor. "Sei perfeitamente qual é a sensação de ter excesso de peso", diz a menina. – E sabe como motivar as pessoas a mudar de vida, de superar inseguranças e dúvidas. É muito difícil perder peso, se não houver apoio. Me apoiou muito a mãe, e agora eu apoio a pessoas em seus empreendimentos".

Alegre, brincalhão e extremamente positiva, Kate encontra uma abordagem para cada cliente e em seus 22 anos de direito de orgulhar-se, que o ajudou a alcançar a harmonia de muitos indivíduos.

A dieta do treinador

"O meu pequeno – almoço-é útil hidratos de carbono. Comer 4-5 vezes ao dia em pequenas porções. Doces tento evitar, mas se estiver muito ansioso, deixei-me um pedaço na primeira metade do dia. No almoço comer carne assada, legumes no vapor ou sopa de legumes com caldo. Para o jantar, prefira peixe e salada de vegetais sazonais. E se eu precisar de algo perigoso para a forma, para lembrar a si mesma que agora eu sou um exemplo para seus clientes é o melhor incentivo para se manter em forma".

E, finalmente, Katie confessa que grata excesso de peso para o que ele foi em sua vida. "Graças a ele, aprendi a estabelecer metas e alcançá-las, e ainda acreditou que qualquer sonho pode ser tornar realidade, se querer".

15.09.2018