Kefir quando a perda de peso: como beber, quando, com que os produtos

Pensar mais úteis para a saúde de bebidas, que muitas vezes ignoramos bem conhecida de kefir. E, de fato, é uma excelente saúde e um remédio preventivo para muitas doenças, por isso vale a pena estudar o assunto.

kefir para emagrecimento

Está provado que seu uso regular normaliza nervoso e circulatório sistemas do corpo humano, efeitos benéficos sobre o estado das unhas e do cabelo, tem ação anti-envelhecimento e dinamiza o trabalho do intestino.

Que o kefir é útil e nocivo para emagrecimento

A bebida "nasceu" na Ossétia do Norte, onde era chamado de "o Dom do céu", e mantido em sigilo. Pela primeira vez sobre ele, bem como sobre o hospital, a ferramenta, começou a falar russo medical journal, e aconteceu durante a segunda metade do século 19.

A partir do momento em iogurte perder peso não só as estrelas do show business, mas e nossas avós e mães. E não é de admirar, porque o produto é barato e permanece disponível para todos os interessados.

Mesmo depois de três dias de dieta no iogurte você pode perder alguns quilos, e aqueles que a bebida a seu gosto, pode começar a pesquisar para si as roupas de tamanho menor.

Os aspectos positivos kefir dieta pode ser atribuído a pró-descarga, combinada com o moderado de energia, sem dores de fome e a oportunidade de por um curto período de tempo ver resultados reais.

Os contras desta maravilha de ferramentas também estão disponíveis:

  • Uso a longo prazo pode causar dor de estômago.
  • Se você se sentar em uma dieta de mais de sete dias, pode-se chegar ao esgotamento do corpo.
  • Para a dieta foi mais eficiente, no final do dia, você deve fazer a limpeza enemas, que não pode ser chamado de uma experiência gratificante.
  • Kefir dieta estritamente contra-indicado às pessoas que sofrem de febre reumática, gota e o raquitismo.

O que escolher para a dieta

O prazo de fabricação é o primeiro e talvez o mais importante que deve prestar atenção na compra de produtos lácteos e bebidas.

A qualidade do conteúdo. Em aberto o pacote não deve ser nenhum de flocos ou de grumos – isso mostra errada armazenamento. Se você e chamou o tal pacote, não se apresse para jogá-la fora, porque kefir máscara bem rejuvenescer e hidratar a pele.

O percentual de gordura. Para entender a bebida que tipo de gordura é melhor para você, converse com um nutricionista. Por exemplo:

  • As pessoas que sofrem de diabetes, você deve consumir o produto com zero gordura.
  • Lembre-se, quanto menos gordura, mais no iogurte de cálcio, que é tão útil para o tecido ósseo.
  • Além disso o kefir com zero gordura normaliza a pressão arterial.
  • Pessoas que não sofrem de obesidade, você pode comprar um produto com gordura para 3,2%. Seu consumo aumenta a imunidade, normaliza o trato gastrointestinal.

O quanto você pode beber um iogurte por dia

A norma de iogurte depende da escolha do tipo de dieta que você optar por cumprir. Assim, por exemplo:

  • a dieta deve beber um litro e meio de leite do produto por dia;
  • no kefir-frutas — até dois litros.

Qual seria o tipo de alimentação que você escolher, não é recomendável sentar-se no kefir dieta por mais de sete dias.

Abandonar a dieta, e terá as pessoas que sofrem de doenças intestinais, relacionados com a acidez.

Se você está sentado em leite dieta, você precisa abandonar completamente o consumo de sal, farinha de carne e de produtos – isso ajudará a evitar o excesso de fermentação.

Em que hora do dia kefir mais útil

De acordo com nutricionistas, a melhor época aceitação de todos os alimentos fermentados – noite e controle de temperatura recepção durante o dia.

Durante o dia, tomar mais útil, meia hora antes de comer ou depois de 30 min após a ingestão de alimentos.

De manhã, a recepção não é adequado para todos. Segundo as regras, a consumir a bebida tem meia hora antes da refeição. O kefir de pequeno-almoço, pode pagar apenas aqueles que trabalham de casa ou levanta-se cedo, muito antes de sair para o trabalho. Mas, muitas vezes, colocamos o despertador para uma hora antes da "partida" e tentando acordar com o auxílio café forte. Por isso, não antes de iogurte.

A recepção à noite — é o melhor momento para o consumo do kefir, especialmente antes de dormir. Bêbedo na noite de kefir melhora a microbiota intestinal e fortalece o sono.

receber kefir

Quais são os produtos combinados de kefir

Repito mais uma vez, por conselhos médicos, lácteos, bebidas bebida separado de outros produtos. Mas, às vezes, temos vontade de experimentos. Com o que combina kefir?

O melhor é combinar o kefir com vegetais de cor verde – uma boa combinação melhora o trabalho do sistema digestivo.

Frescas, secas, congeladas bagas e frutas também farão uma bebida boa "empresa", assim como compotas, mel natural, vários cereais e granola.

Kefir ótimo combinado com fibras e farelo de trigo, ajudando o organismo a combater a constipação e eliminando toxinas.

Desejável com iogurte e comer nozes e todos os tipos de sementes, legumes e cogumelos. Assim como digestivas de mama não têm a mesma atividade quando se trabalha com um ou outro produto, alguns deles de tomar o alimento, simultaneamente, não é possível.

É por isso que o kefir não combina com peixe, caviar e outras concessões do mar, carne, ovos e, estranhamente, com o leite. É importante considerar que esses momentos ao compor a dieta diária.

Mingau de aveia no iogurte

Assim como cereais combinam com o iogurte, você pode cozinhar excelentes e úteis cereais com base em exclusivo leite do produto.

Pshenko – ajuda a lidar de forma eficaz com a gordura, contribui para a eliminação de resíduos e toxinas, deixando em troca de vitaminas do complexo b e PP, bem como o magnésio e o enxofre. Mingau é necessário derramar aquecida até 50 graus iogurte e insistir 60 minutos.

Trigo – praticamente o mais puro grão na terra. Ela é rica em vitaminas PP e, também contém rutina – substância, contribuindo para uma rápida absorção de vitaminas.

De trigo, grão – de- contribui para a diminuição do colesterol, é ótimo para diabéticos. Seu uso retarda o envelhecimento, apresenta células de gordura. Duas semanas cultivares irn-kefir dieta pode remover até 6 kg de excesso de peso.

Semolina – fonte de potássio e magnésio, que dão a elasticidade da pele humana. Semolina, infundido na iogurte, promove a perda de peso. Para preparar útil pratos precisa despeje o iogurte e o tipo de volume de monkey, para que, por meio de 40-60 minutos ele "estava" de uma colher.

A aveia é uma excelente maneira de não apenas saciar seu corpo as vitaminas e e do PP, o ferro, o magnésio e zinco, mas graças a um grande número de fibras de se livrar dos quilos extras.

Iogurte com farinha

Outra fonte de vitaminas e outros itens úteis é o linho, a melhor farinha, cozidos a partir de sua semente.

Na composição da farinha de um grande número de proteína vegetal, fibra dietética, também contém ácidos graxos poliinsaturados Ômega 6 e 3, contribuindo para o intercâmbio e a diminuir o colesterol, importantes para o homem oligo-elementos e vitaminas do grupo No.

Principais propriedades da farinha de linho são a sua capacidade de limpar o organismo e retardar a absorção de toxinas. Junto com o iogurte ela normaliza a atividade do fígado e restaura a microflora intestinal. O prato é melhor incluir na sua manhã dieta.

Dieta de linho agonia pode durar três semanas. Nos primeiros sete dias em um copo de iogurte, você deve adicionar uma colher de sopa de farinha, na segunda semana do número de falso, você precisa aumentar a três, na terceira adicionar em uma bebida, três colheres de sopa.

Um iogurte e especiarias

Para emagrecer, você pode beber um iogurte com especiarias, por exemplo, a canela, coentros ou pimenta ralada.

Iogurte com canela promove o aumento do metabolismo, diminuição dos níveis de glicose, a perda de peso.

Com o gengibre acelera a digestão, reduz o peso.

O kefir com pimenta vermelha, não só promove a perda de peso, graças a acelerar o metabolismo, mas também suprime o apetite.

O kefir com sementes

Perder peso ajuda e recepção de iogurte com sementes de abóbora, linhaça e chia.

Em cabaça sementes contém a proteína e uma infinidade de micronutrientes. Seu consumo regular é a prevenção do câncer, doenças renais e prostatite. Junto com o iogurte eles contribuem para a conclusão de toxinas e parasitas, rápida perda de peso.

iogurte com banana

Iogurte com frutas vermelhas e frutas

Para a perda de peso foi delicioso, eficaz e doce, você pode cozinhar kefir coquetéis com frutas vermelhas e frutas. A ele pode ser atribuída, morangos, framboesa, kiwi, banana, laranja e grapefruit, maçã.

O kefir com citros tem das propriedades de limpeza, promove a síntese de colágeno, com abacaxi facilitará o estado da mucosa, ajudará a rápida eliminação do excesso de líquidos do corpo.

O kefir com legumes e ervas

Não menos eficazes e legumes. Por exemplo, a beterraba com iogurte ajuda a se livrar da prisão de ventre, normaliza o intestino, abóbora ajuda a se livrar de parasitas, acelera o metabolismo.

Pepino, a salsa e o aipo pode fazer chique a queima de gordura de cocktails, para ajudar de forma rápida e sem riscos para a saúde se livrar dos quilos extras.

Chucrute e o kefir não só ajudam a repor rapidamente o peso, mas também contribuem para o rejuvenescimento da pele e a melhoria geral do estado.

Iogurte com frutas secas

Para emagrecer, você pode usar uma maneira bastante fácil de tomar, juntamente com o iogurte damascos secos. Tal método de eliminação dos quilos extras, não tem contra-indicações, assim como o kefir, e damascos secos são inofensivas e produtos úteis.

Ameixas com o iogurte ajudam a manter normais os níveis de açúcar, acelerar o metabolismo, o que também promove a perda de peso.

08.09.2018