as causas do excesso de peso

Certamente, um dos principais problemas, o que interessa é que cada mulher, com um determinado período - que é o excesso de peso. Este problema tem várias maneiras de soluções. Mas o mais eficaz é a partir deste conjunto é o princípio - para evitar o excesso de peso, encontrar e erradicar a causa, o que leva a indesejável peso do corpo.

Eliminamos as causas do excesso de peso

E se há excesso de peso?

Para começar, você precisa saber se realmente Você tem quilos a mais. Hoje em dia é derivado ideal para praticamente todo o valor. Valor este chamado de Índice de massa corporal (nome em inglês Body Mass Index (BMT) ou IMC. Este índice permite-lhe conhecer a pessoa, dependendo do seu crescimento, o qual tem a massa de um corpo: falta, normal ou em excesso.

Vamos dar um exemplo: digamos que o Seu peso é de 80 kg, enquanto o crescimento de 1m 80 см. o Índice é de: 80 kg/ 1,85*1,85 = 23,3 - o que é um indicador melhor correlação entre o aumento de peso. Com certeza Você também será do interesse de todos os tipos de índices:

  • 16 e menos - a pessoa tem um déficit grande de massa;
  • 16-18,5 - relativamente pequeno déficit de massa corporal;
  • 18,5-25 - você tem uma ótima relação entre altura e peso;
  • 25 a 30 - sobrepeso;
  • De 30 a 35 - obesidade, de primeiro grau;
  • 35 a 40 - obesidade segundo grau;
  • 40 - obesidade terceiro grau.

Aliás, vale a pena observar que o índice desenvolvido em 1869, o sociólogo belga e статистиком Adolphe Quetelet, e ainda é o principal e mais popular método para determinar a presença ou ausência de excesso de peso.

Se Você quiser calcular o índice de pessoal sem a utilização de calculadora, celular, da mente ou do punho com o de papel, Você pode aproveitar de acordo com o cronograma:

Se, após os cálculos, você descobriu que o seu peso normal, parabéns, se não, vamos entender quais são as razões para isso.

As causas fisiológicas que o excesso de peso

Em primeiro lugar entre as razões fisiológicas vale a pena metabolismo. Os cientistas provaram que pessoas que tendem a plenitude, o corpo lentamente recicla os nutrientes que entram no organismo juntamente com alimentos e, no futuro, serão convertidos em energia.

A partir disso, pode-se concluir que o excesso depositadas no corpo de uma pessoa na forma de estoques de gordura. Para restaurar o metabolismo normal, é necessário identificar e eliminar as causas, provocando a ira dele.

Em segundo lugar, vale a pena Genética humana. Você certamente ouviu falar de histórias sobre o fato de que, se em sua família todos tendem a totalidade, e Você, mais cedo ou mais tarde, cria suas fileiras. Tudo é assim, se não um, MAS Os genes não são responsáveis pelo excesso de gordura que se formou no corpo, no entanto, a hereditariedade, o qual tem, apenas determina a sua forma do corpo e nada mais.

A terceira causa de ocorrência de excesso de peso são as doenças. No caso de todas as Suas tentativas de reduzir o peso não está crowned sucesso Você precisa para se referir ao treinamento técnico. Depois de passar o teste, Você precisa iniciar o tratamento.

A doença, provocative de excesso de peso, incluem doenças endócrinas: hipotireoidismo e diabetes e muitas outras. Também, vale a pena lembrar, que o próprio excesso de peso leva ao desenvolvimento de muitas doenças. A primeira afectam o sistema circulatório e, em seguida, osteo-muscular e т. д. Muitos não percebem suficientemente grave a causa de um conjunto de excesso de peso com a ajuda de medicamentos psicotrópicos. Muito vaidosa. Afinal, o mecanismo de impacto de antipsicóticos na massa corporal ainda insuficientemente estudado.Talvez isso explica a tração a todo o doce no período de consumo destes medicamentos.

Outra fisiológica razão para o ganho de quilos extras são um desequilíbrio na produção de hormônios femininos. A violação do sistema hormonal, em muitos casos, torna-se um obstáculo para o peso ideal. Afinal, Os hormônios regulam todas as funções das células e glândulas. Portanto, deve tomar-se cuidado para que o Seu corpo trabalhado out-los na quantidade, mas não em excesso.

O último na nossa lista, mas não a mais importante, nós colocamos a gravidez. Durante o período de gravidez no corpo de qualquer mulher ocorrem alterações graves: começa a predominância cumulativos e processos de construção. O metabolismo é muito normal para uma mulher grávida, т. к. ele é programado a natureza a dar os nutrientes para o nascimento de uma nova vida em seu ventre e, em seguida, durante a amamentação.

Muitas vezes, observa-se que esse tipo de metabolismo permanece e após a gravidez, cujo resultado é o acúmulo de gordura corporal. A partir deles você pode livrar-se por meio da revisão do seu estilo de vida e dieta.

As causas psicológicas do excesso de peso

As causas psicológicas do excesso de peso

Causas psicológicas ao contrário do fisiológicas são indiretos causas do aparecimento de excesso de peso.

Em primeiro lugar, decidiu colocar "Obrigatório" para os problemas. Isso se manifesta quando Você está entediado ou Você ficaram zangados ou tristes, toda a razão está do desconforto psicológico (т. е. na cabeça). Nesses momentos, muitos atacar algo comestível. No entanto, em tais situações, é necessário conter os seus impulsos, т. к. Você quer lidar com o problema através do consumo de diferentes guloseimas. Em tais momentos, o cérebro muda para as refeições e, temporariamente, sufocam Seus sentimentos por conta do gosto de reflexos. Isto deve-se lembrar sempre e tentar evitar tais situações.

A segunda razão, muitas vezes, é a união. Não, nós nunca pedimos para não se casar, e vice-versa. No entanto, casando-se, já depois de algum tempo, magro a menina se transforma em disorderly bunny. Muitos psicólogos explicam isso é que a mulher deixa de ser o predador. Seu objetivo alcançado e não têm mais utilidade para conquistar o forte metade da humanidade a sua figura.

A terceira razão, em nossa opinião, o mais importante, é a antipatia de mulher a si mesma.A excessos serão mais propensos a pessoas que não muito se amam, subestimam a sua própria importância.

Segundo estatísticas, cerca de 80 % das pessoas, emagrecimento através de dietas, no prazo de dois anos, vêm mais uma vez ao peso ou ganhando ainda mais peso. Isso significa que o trabalho de mudança de formas de seu corpo, a necessidade de manter a cabeça - não é uma expressão figurativa. Entre o nosso corpo e nossa psique, há uma estreita relação mútua. E, enquanto não forem resolvidas as causas psicológicas da dialing de peso, outros métodos - caminhadas na academia, dieta, todos os tipos de desintoxicação procedimentos e т. д. - todos eles vão ter apenas efeitos de curto prazo. Para a fixação de um longo resultado deve-se agir em duas direções ao mesmo tempo. É necessário realizar a psychotherapeutic trabalho e também conectar uma variedade externos métodos: fazer exercício ,ir para uma nutrição adequada, e т. д.

Por exemplo, as mulheres de baixa auto-estima, ela não sente que a sua opinião é importante para alguém. É claro, ela será muito esforçar-se para começar a sentir-se weightier e mais importante. Não tendo outras maneiras de alcançar o desejado, ela em um nível subconsciente pode escolher o modo mais fácil: "aumentar" os limites de si mesmo no mundo físico. Ou seja, aumentar a capacidade ou a rampa até a camada de gordura. A nossa mente subconsciente não entende em forma de expressões e leva tudo no bom sentido, e completa o homem parece ser "maior" do mal.

Portanto, bariátrico vezes são tímidos e envergonhados as mulheres e as meninas, a quem é difícil defender a própria opinião, quem está acostumado a "ir com o fluxo". Mas algo semelhante, observamos no mundo animal. Os animais, quando eles ameaçam, também querem crescer: heróis de lã, pusat penas, arch costas. Além disso, o excesso de massa gorda é algo de uma carapaça protetora, nele o homem representa a sua ligação "Ego". Assim que acontece, se a identidade de uma pessoa foi fortemente задета. Por exemplo, a menina foi vítima de estupro. Então, ela pode pensar: "Se eu fosse ser menos atraente, comigo seria isso nunca aconteceu" (mas, essa opinião é falsa: feio menina exatamente o mesmo vítimas de violência sexual, como e da beleza). Quando os quilos extras desempenham um papel de proteção, mesmo que reduzir o peso, o tipo de mulher vai usar baggy roupas, para não atrair a sua senhora que o excesso de atenção dos homens. É o Medo de ser mulher.

Ao que indicam os quilos extras

O espaço maior manifestação de sobreposições de gordura também podem indicar claramente identificados problemas psicológicos. Por exemplo, a plenitude na área da cintura e barriga muitas vezes está relacionado com a непринятием seu feminino. Quando a menina cintura tem embaçamento (assim chamado "figura masculina"), diz-se que ela não toma a sua feminilidade, tem medo de ser fraco e depende de circunstâncias ou de pessoas a seu redor, não sentindo-se no suporte deles.

É enorme a parte inferior do corpo (pernas, coxas e nádegas) são freqüentemente encontrados em pessoas que tendem a hiper cuidar de seus entes queridos. Esta é a mulher que, provavelmente, a melhor mãe, esposa e sobrinha (ou ela quer ser ela). Só os agregados familiares, simplesmente, "sufocando em seus braços de aço", não dando espaço para nenhuma personalidade livre, nem para a tomada de decisão pessoalmente.

O que significa o "amor de si mesmo"? Muitos psicólogos hoje afirmam que o excesso de peso poderá receber de uma falta de amor a si mesmo. Mas poucos podem nos explicar, como aprender a aceitar a si mesmos e em qualquer tipo de atividade pode ser evidenciada amor de si mesmo. É por isso possui um equívoco típico para muitos, de que "amar a si mesmo" significa comprar suas coisas caras, dirigir-se ao luxo de tratamentos de spa. Não é assim. Amar e valorizar a sua identidade e o seu corpo - o que significa construir com ele um contato e a capacidade de ouvir suas verdadeiras necessidades. Temos de começar a aprender a construir relações de confiança consigo mesma - então o corpo desaparece a necessidade de proteção ou de compensação de baixa auto-estima através de depósitos de gordura.

Conformidade com as normas de beleza

Conformidade com as normas de beleza

Na era de Rubens beldades foram considerados senhoras no corpo, hoje - thin, semelhantes não mais em mulheres, mas sim em adolescentes. Se aprofundar na história, torna-se claro que o ideal sempre foi algo que conseguir foi difícil.

Por exemplo, na idade média (tempo de Rubens) maior número de pessoas foi ocupado pesado trabalho físico, muitos malnutrition ou comeu simples bruta de alimentos. Ser completa com essa dieta e o estilo de vida era muito difícil. É por isso que, para conseguir dar água na boca rubens formas conseguiu um pouco - só um camada dos ricos, que podiam, sem qualquer quadro de entrar em alimentos prazeres.

Hoje, a situação mudou: a maioria dos homens trabalha em escritórios (ou seja, move-se um pouco), o seu preenchimento pode comer praticamente de cada um (mas isso é útil, e muito high-calorie comida). Sai, a obesidade é um beach modernidade. Em nossas condições, longe de qualquer garota pode ficar pequena cane.

Em conclusão, quero dar uma dica: treine-se para comer conscientemente. Praticamente, isso pode parecer com isso: se ocorre de repente, o desejo de comer algo, então não se apresse, e ouça a si mesmo: motiva Vocês a sensação de fome, ou mesmo, há uma outra razão, lhe for pedido que Você possa se sentar à mesa. Conduza a possibilidade de uma vida mais ativa, e você pode sempre eliminar todas as causas de excesso de peso.

06.08.2018